Дата – Февраль 22, 2016

Tektonik песен

3 4 повторение упражнения влево 2 и.п. основная стойка руки к плечам 1-2-3-4 круговые движения вперед в плечевых суставах, 5-6-7-8 круговые движения назад в плечевых суставах 3 и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе Исходное положение: Вис не перекладине или вертикальной скамье широким хватом сверху. Ноги полностью вытянуты. Выполнение упражнения: Напрягая мышцы нижней […]